Das Körpergewicht und die Körperzusammensetzung werden von einer ganzen Reihe von Faktoren beeinflusst, die weitaus zahlreicher sind, als den meisten Menschen bewusst ist. Das reine Kalorienzählen kann schnell eher zu einer Quelle der Frustration als zu Fortschritten führen. 

Oftmals können wir durch die Optimierung von Faktoren wie Stress, Schlaf, Appetit und Stoffwechsel – neben der Kalorienzufuhr – langfristige Ergebnisse erzielen, ohne dabei ungesunde Gewohnheiten anzunehmen.