A csont- és kötőszöveti rendszer képezi azt a vázszerkezetet, amelyen a test összes többi rendszere nyugszik. Míg az izmok erőt fejtenek ki, ez a rendszer rögzítési pontot biztosít az izmok számára, és ezt az erőt mozgássá alakítja át.
Az izmainkkal ellentétben azonban a csontrendszer és a kötőszöveti rendszer egyes elemei nagyon kevés vérrel vannak ellátva. Ez azt jelenti, hogy a gyógyulásukhoz viszonylag lényegesen több időre van szükségük. A rendszeresen keményen edző emberek többsége számára ez válhat a sportteljesítmény fejlődését gátló fő akadályává.
Bár a testmozgás idővel növeli a csontok és a kötőszövetek sűrűségét, ha túl intenzív és túl gyakori (vagyis nincs elegendő idő a regenerálódásra), a mikrosérülések felhalmozódhatnak, ami a rugalmasság csökkenéséhez, krónikus merevséghez, fájdalomhoz és egyéb sebezhetőségekhez vezethet.
A csontok, ízületek, szalagok és inak egészségét speciális szerkezeti fehérjékkel támogathatja a szövetek regenerálása érdekében, célzott ásványianyag-komplexekkel a csontsűrűség megőrzése érdekében, valamint hatékony gyulladáscsökkentő vegyületekkel a folyékony, fájdalommentes ízületi mozgékonyság fenntartása érdekében.